Bu pratiği şekillendiren kitaplar, podcastler, araştırmalar ve araçlar.
MindHue'nun temel fikrini bu kitaptan aldık: bir duyguyu kelimelere dökmek, onu sadece düşünmekten farklı bir eylem, ve rahatlama tam da o farktan doğuyor. Pennebaker kırk yılını bu deneylere adadı; kitap, yazarak bir şeyi atlatmanın sadece işe yaradığını değil, gerçekte ne olduğunu anlatıyor.
Ziyaret et ›Onlarca yıllık dışavurumcu yazma araştırmasının bulduğumuz en net özeti: daha az doktor ziyareti, daha iyi ruh hali, ölçülebilir bağışıklık değişimleri, sadece "yazmak iyi geldi" hissi değil. Sınırları da dürüstçe anlatıyor, çok taze bir olayın hemen ardından yazmak işleri kötüleştirebiliyor, ve bu MindHue'nun kendi temposunu nasıl kurduğumuzu doğrudan etkiledi.
Ziyaret et ›Kısa ve sade bir yazı, ama bir noktası için sürekli geri dönüyoruz: zamanlama önemli. Bir şeyi olduğu an yazmak ters tepebiliyor; Harvard'ın Pennebaker'dan aktardığı tavsiye önce bir iki ay beklemek. MindHue'yu henüz hazır olmayan bir yarayı yazdırmaya zorlayan bir yere dönüştürmemek için iyi bir kontrol noktası.
Ziyaret et ›Pennebaker'ın kendisini bir makalede değil, sohbette dinlemek, bir makalenin anlatmadığı kısımları duymak için iyi: bir deneyimi dile dökmenin onu neden değiştirdiğini nasıl düşündüğü, ve fikrin 1980'lerdeki ilk çalışmalarından bugüne nereye evrildiği. Masada değil, yürüyüşte dinlenecek türden.
Ziyaret et ›Burada hiçbir şey sponsorlu ya da bağlantılı değil. Bunlar sadece yardımcı olan şeyler.
Kütüphane MindHue'yu şekillendirdi; pratiğin gerçekten yaşandığı yer MindHue.
Şuradan indirApp Store